임산부건강2 임산부 운동 종류, 시간, 주의점 임산부 운동 종류임신 중에도 특별한 문제가 없다면 운동을 하는 것이 좋습니다. 적당한 운동은 체중 증가를 조절하고 임신성 당뇨와 임신성 고혈압의 위험을 줄이며, 허리 통증과 부종, 변비를 덜어 주고 기분을 좋게 합니다. 출산 후 회복에도 도움이 됩니다.가장 쉽게 시작할 수 있는 운동은 걷기입니다. 특별한 장비가 필요 없고 관절에 부담이 적으며 임신 기간 내내 할 수 있습니다. 편안한 신발을 신고 평지를 천천히 걷는 것부터 시작하시기 바랍니다.수영이나 아쿠아로빅도 임신부에게 좋은 운동입니다. 물이 몸무게를 지탱해 주어 관절과 허리에 부담이 적고 시원해서 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만 수영장 바닥이 미끄러우니 조심하셔야 합니다.임산부 요가와 필라테스는 호흡과 유연성, 골반저 근육 관리에 좋습니다. .. 2026. 10. 26. 임신성 당뇨 검사 시기, 방법, 관리 임신성 당뇨 검사 시기임신성 당뇨는 임신 중에 처음 발견되는 혈당 조절 이상을 말합니다. 임신하면 태반에서 나오는 호르몬이 인슐린 작용을 방해해서, 평소 당뇨가 없던 사람도 혈당이 올라갈 수 있습니다. 임신부의 5퍼센트에서 10퍼센트 정도가 겪는다고 알려져 있습니다.일반적인 선별 검사 시기는 임신 24주에서 28주 사이입니다. 이 시기에 태반 호르몬이 많아져 인슐린 저항성이 가장 커지기 때문입니다. 산부인과에서 정기 검진 일정에 맞춰 안내해 주므로 날짜를 놓치지 않도록 확인하시기 바랍니다.위험이 높은 임신부는 더 일찍 검사합니다. 비만이거나 가족 중에 당뇨 환자가 있거나, 이전 임신에서 임신성 당뇨나 4킬로그램이 넘는 아기를 낳았거나, 고령 임신부인 경우입니다. 이런 경우에는 임신 초기에 혈당 검사를 받.. 2026. 10. 24. 이전 1 다음